Esporte físico é fundamental para qualquer indivíduo ter uma vida saudável e com muita disposição. Esporte físico de grande contato são esportes que nos proporciona melhora física e até mesmo mental, tornando crianças em homens de grande caráter. Este tipo de esporte que requer maior contato é recomendado para crianças maiores de 5 anos, pois é um esporte que exige certas atenções e compreensões de seus praticantes,.
Aspecto de suma importãncia é a disciplina e evolução corporal ,principalmente para crianças que estão em fase de crescimento, que essa prática oferece. Esse esporte é praticado tanto por homens quanto por mulheres.
Alguns benefícios possíveis de serem notados é na melhor capacitação vascular, pois evita riscos e problemas respiratórios, cardíacos, assim como, também proporciona o aumento do condicionamento físico,. Essa melhora só surtirá efeito com muita determinação nos treinos. Qualquer praticante poderá elevar seus níveis de aprendizado e conhecimento levando a sério e respeitando seus limites.
O exercício começa com alongamento aeróbico e em seguida as técnicas que serão usadas no esporte que você escolheu para praticar. No caso se o esporte escolhido for o Jiu-jitsu, em uma aula, o individuo pode gastar de 750 á 1.500 calorias por hora dependendo de seu esforço nas aulas (é claro que para um maior gaste de calorias requer uma certa experiência e determinação do aluno). Com a prática constante de exercício, logo, o estresse e timidez sumirão. Pessoas ansiosas e muito agitadas perceberão mais serenidade, auto-estima, confiança.
O corpo também mudará: definição muscular, resistência, aceleração no metabolismo, capacitação cardiovascular e respiratória, flexibilidade, coordenação motoro e reflexos apurados. Se você pretende participar das aulas de Jiu-jítsu procure uma academia com profissionais experientes, porque como qualquer outro esporte é preciso ter um ensinamento com segurança.
Independente do sexo todos podem participar. É fundamental procurar um médico, principalmente quem tem problemas de saúde, para mapear através de alguns exames sua situação para depois de praticar qualquer exercício físico seja ele de grande contato ou não.
Visando agregar valores mútuos e principalmente disciplinar a garotada a Ensc fez uma frutífera parceria com Vítor Farias e sua equipe da Tropical Fitness. Com certeza ambos ganharão com esse aperto de mão.
Fonte:Revista Viva Saúde Online
Imagem:Google/Imagens
Edição de texto: Alano Sena Gomes
Pra mim o jiu-jitsu é um esporte legal e um pouco cansativo n tenho medo de fazer após sou faixa amarela campeão de itajuipe e ipiau e estou muito orgulhoso espero que meus coleguinhas tbm fassam jiu-jitsu e espero a volta de Artes meu Sensei faixa preta abraçao tropical.
ResponderExcluirJasio Alves 5 serie